札幌市西区・発寒のパーソナルジムでよくある質問

お悩みや目標をお聞きしたうえで、身体・姿勢・動きの確認、体験トレーニングを行います。その後、現在の身体や生活に合わせて、今後どのように進めるとよいかをご相談いただけます。最初からハードなトレーニングを行うことはありません。

はい。体験だけでも大丈夫です。実際にトレーニングを受けて、雰囲気やトレーナーとの相性、自分に合いそうかをご確認ください。体験後にご自身で判断していただけます。

ありません。ご希望があれば料金やプランをご説明しますが、契約を急かしたり、その場で入会を求めたりすることはありません。無理な勧誘はありません。体験後にご判断いただけます。

はい。その場で入会を決める必要はありません。月4回・月8回・回数券・都度払い・短期集中コースなどをご説明できますので、ご自宅で検討してから決めていただいても大丈夫です。

体力や運動経験に合わせて行うため、最初から無理なトレーニングは行いません。運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも、無理なく始められる内容に調整します。

はい。ジムや筋力トレーニングが初めての方にも、体力や身体の状態に合わせて一つずつご説明します。できないことを無理に行うのではなく、今できる内容から始めます。

はい。キースタイルフィットネスでは、40代・50代女性のダイエット・体型改善を中心にサポートしています。年齢だけで内容を決めるのではなく、現在の体力・身体の状態・運動経験に合わせて進めます。30代・60代・男性の方もご利用いただけます。

大丈夫です。最初から高重量を扱ったり、限界まで追い込んだりする必要はありません。体力やその日の状態を確認しながら、無理のない強度に調整します。

目標や身体の状態に合わせて、筋力トレーニングを中心に、姿勢や身体の使い方も確認しながら進めます。単に体重を落とすだけでなく、体脂肪・ウエスト・見た目の変化まで考えながらサポートします。

一般的なダイエット・体型改善目的のトレーニングで、女性が急に大きな筋肉がつくことは通常ありません。必要な筋肉を維持・強化しながら体脂肪を減らし、ウエストや身体全体の見た目を整えることを目指します。

変化の出方には個人差があり、運動頻度、食事、生活習慣などによって異なります。掲載している実例では、40代女性は3カ月、50代女性は6カ月で、体重だけでなく体脂肪率・ウエスト・見た目にも変化が出ています。詳しい数値や写真はBefore/Afterページでご確認いただけます。

極端な食事制限や糖質制限は基本的に行いません。食べるものをすべて禁止するのではなく、現在の食生活や好みを確認しながら、ご飯やパンも量や食べ方を調整して取り入れます。無理な我慢ではなく、続けられることを重視しています。

はい。外食やお酒を完全に禁止するのではなく、頻度や量、前後の食事などを考えながら調整します。普段の生活とかけ離れた方法ではなく、継続できる食事改善を重視しています。

短期集中コースには、LINEを使った食事サポートが付きます。月4回・月8回・回数券・都度払いの場合は自己管理が基本ですが、トレーニング時に食事内容や改善方法についてご相談いただけます。

はい。極端に食事量を減らして体重だけを落とすのではなく、必要な栄養を取りながらトレーニングを行い、筋肉をできるだけ維持しながら体脂肪を減らすことを目指します。

極端な食事制限だけで短期間に体重を落とす方法ではなく、食事・トレーニング・生活習慣を無理なく続けられる形に整えることを大切にしています。体重を落とすことだけでなく、その後も続けやすい習慣をつくることを目指します。ただし、その後の生活習慣によって体重が戻る可能性はあるため、リバウンドしないことを保証するものではありません。

初回体験は60分500円です。継続プランは、月4回22,800円（税込）・1回5,700円、月8回39,800円（税込）・1回4,975円です。入会金0円・追加費用一切なし。そのほか、回数券・都度払い・短期集中コースもあります。

目標や通える頻度によって異なります。月4回は週1回程度から無理なく続けたい方、月8回は週2回程度でダイエットや体型改善をしっかり進めたい方に向いています。500円体験時に、生活リズムや目標を確認しながらご相談いただけます。

週1回でも、運動習慣づくりや身体の使い方を見直すことはできます。掲載している50代女性のBefore/Afterでは、週1回・6カ月で体重−9.2kg、ウエスト−10.5cmの変化がありました。ただし、変化の出方には個人差があり、食事や日常生活も影響します。

入会金は0円です。月4回・月8回プランのほかに、別途固定の月会費を追加でお支払いいただく必要はありません。

はい。都度払いは1回7,000円、回数券は4回25,200円・8回49,000円・12回72,000円です。短期集中コースは3カ月168,000円を中心に、目標に応じて2カ月138,000円もご相談いただけます。短期集中コースには条件付きの返金保証制度があります。詳しい条件は500円体験時にご説明します。

はい。完全予約制・完全個室です。他のお客様と一緒にトレーニングすることはなく、周囲の目を気にせず取り組んでいただけます。

はい。代表トレーナーが一貫して担当します。毎回担当者が変わらないため、身体の状態、目標、これまでのトレーニング内容や経過を確認しながら継続してサポートできます。

はい。40代・50代女性を中心に、30代・60代の女性にもご利用いただいています。完全個室のため、周囲の視線を気にせずトレーニングできます。女性専用ジムではなく、男性の方もご利用いただけます。

手ぶらでお越しいただけます。シューズも不要です。初めての500円体験でも、特別なトレーニング用品をご用意いただく必要はありません。

札幌市西区発寒5条6丁目2-20にあります。地下鉄「発寒南駅」徒歩8分、JR「発寒中央駅」徒歩8分です。ジム前に専用駐車スペースを1台分ご用意しています。アクセスページでは、駐車位置・建物外観・入口も写真で確認できます。

黒い3階建ての建物が目印です。木目のドアが入口です。到着されましたら専用チャイムを鳴らしてください。場所や駐車位置が分からない場合は、LINEまたはお電話でもご案内できます。

ご予約時間ちょうどを目安にお越しください。完全予約制のため、早く到着された場合は前のお客様の対応中の場合があります。

予約変更・キャンセルは可能です。予定が変わった場合は、分かった時点でできるだけ早めにご連絡ください。当日予約も空き枠がある場合は可能です。空き状況は「500円体験の空き状況を見る」からご確認いただけます。