キースタイルフィットネスでは、全員に同じトレーニングを当てはめるのではなく、 必要に応じて姿勢・関節の動き・柔軟性・基本動作などを確認し、 その方に合った方法から筋力トレーニングへつなげてきました。
体リセットメソッド協会は、こうした考え方を藤川啓介個人の経験だけに留めず、 評価・考え方・指導手順として整理し、他の指導者にも伝えられる形にすること を目的としています。
トレーナー・運動指導者向け
札幌市西区・発寒のパーソナルジム「キースタイルフィットネス」で培った指導経験をもとに、 身体の状態を確認し、その人に合った筋力トレーニングへつなげる考え方 を体系化。パーソナルトレーナー・運動指導者への技術共有、実技指導を行っています。
講習のお問い合わせは、LINEで「協会案内希望」とお送りください。
こんな指導者の方へ
お客様の身体を見たあと、
「次に何をすればいい？」で迷わないために
同じ種目を教えても、すべてのお客様が同じように動けるわけではありません。 現場で起こりやすい「評価した後」の迷いまで考えます。
フォームを修正しても、スクワットで前ももばかり使うお客様がいる
身体が硬いお客様に、何から始めるべきか迷う
姿勢や柔軟性を確認しても、その後の筋トレへうまくつなげられない
ストレッチやコンディショニングだけで終わってしまう
お客様ごとに種目やフォームを変える判断材料を増やしたい
身体評価と筋力トレーニングを一続きで考えたい
体リセットメソッド協会では、 「評価だけ」「ストレッチだけ」で終わらず、実際の運動指導までつなげる ことを重視しています。
体リセットメソッド協会とは
現場で培った指導方法を、
「伝えられる形」に整理する
何を見るか 身体・基本動作の確認
どう考えるか 一つの原因に決めつけない
どうつなげるか 実際の筋力トレーニングへ
代表：藤川 啓介
運営拠点：パーソナルジム キースタイルフィットネス
所在地：札幌市西区発寒5条6丁目2-20
基本的な考え方
「見る → 整える → 鍛える」
3つを切り離さずに考える
姿勢評価だけ、ストレッチだけで完結させず、現在の身体を確認して、その人の目的に必要なトレーニングへつなげます。
01
見る｜身体・動作を確認
姿勢、柔軟性、肩・股関節・足首などの動き、スクワットをはじめとする基本動作から、必要な項目を確認します。
02
整える｜必要な内容だけ
必要に応じて、呼吸・体幹・可動域・フォームなどを練習します。すべての人に同じ方法を行うわけではありません。
03
鍛える｜運動指導へ接続
評価や動作練習だけで終わらず、スクワット、ヒップヒンジ、上半身種目など、目的に必要な筋力トレーニングへつなげます。
評価だけでも、ストレッチだけでも終わらせない。
実際の運動指導までつなげることを、体リセットメソッドでは重視しています。
※体リセットメソッドは、肩こり・腰痛・姿勢など、すべての身体の悩みを一つの原因で説明するものではありません。 また、姿勢や可動域が変化するだけでダイエットが成立するものでもありません。 一人ひとりの身体を確認し、より適切な運動指導へつなげるための考え方として活用しています。
トレーナーが学べること
「見て、考えて、指導できる」ために
決められた手技だけを覚えるのではなく、 「何を確認するか」「なぜ行いにくいのか」「どう運動へ戻すか」を考えられる指導者を目指します。
身体・基本動作の確認
姿勢、関節の動き、柔軟性、スクワットなど、パーソナルトレーニング現場で使いやすい項目を中心に確認します。
「なぜ行いにくい？」を考える
一つの原因に決めつけず、フォーム、可動域、体幹、運動経験など複数の要素から整理します。
身体の使い方へのアプローチ
必要に応じて、呼吸・体幹・可動域・動作練習などを取り入れ、運動しやすい方法を考えます。
筋力トレーニングへの接続
スクワット、ヒップヒンジ、上半身種目などへ、どのように戻していくかを実技で考えます。
お客様ごとのプログラム調整
年齢、体力、運動経験、ダイエット、ボディメイク、筋力向上など、それぞれの目的に応じた優先順位を考えます。
特殊な手技を増やすためではなく、
「運動指導の選択肢」を増やすために。
「運動指導の選択肢」を増やすために。
実際の活動・指導実績
実際の現場で、
トレーナーへの技術共有を行っています
協会の専門性は、言葉だけではなく、実際の実技指導・活動を通して示していきます。
パーソナルトレーナーへの実技指導
身体・動作の確認だけで終わらず、デッドリフトなど実際の筋力トレーニングへどうつなげるかを含めて技術共有を行っています。
協会設立について外部媒体にも掲載
2025年11月10日付で、札幌商工会議所「企業の広報案内」に、キースタイルフィットネスによる体リセットメソッド協会設立のリリース情報が掲載されています。
※企業広報欄へのリリース掲載であり、札幌商工会議所による認定・推奨を意味するものではありません。
代表・開発者
藤川 啓介
藤川 啓介
体リセットメソッド協会 代表
キースタイルフィットネス 代表トレーナー
パーソナルトレーナーとして多くのお客様を見てきた中で、 同じトレーニングを教えても、人によって身体の使い方が大きく違うことを何度も経験してきました。
スクワット一つでも、すぐに行える方もいれば、前ももや腰ばかり疲れる方もいます。 そうしたときに、単に重量を下げる、別の種目に変えるだけではなく、 現在の身体や動作を確認し、その方が取り組みやすい方法へつなげる。
現場でこうした指導を繰り返しながら整理してきたものが、現在の体リセットメソッドです。
目の前のお客様を見て、考え、
その方に合った運動を提案できる指導者を増やす。
その方に合った運動を提案できる指導者を増やす。
トレーナー・運動指導者向け
身体評価からトレーニングまで、
現場で使える形で学びたい方へ
体リセットメソッド協会では、パーソナルトレーナー・運動指導者を対象とした技術指導を行っています。
このような方を対象にしています
身体評価を、実際のトレーニング指導へつなげたい方
お客様によってトレーニングを変える判断材料を増やしたい方
姿勢・柔軟性だけで終わらず、筋力トレーニングまで一続きで考えたい方
講習では、身体・動作の確認方法、考え方、実技、筋力トレーニングへのつなげ方などを、 実際のパーソナルトレーニング現場を想定してお伝えします。
LINEで「協会案内希望」とお送りください。
お問い合わせ
学びたい方も、体験したい方も、
目的に合った入口へ
トレーナー・運動指導者の方へ
身体評価から筋力トレーニングへのつなげ方を学びたい方、 体リセットメソッドの技術指導・講習に興味のある方はLINEよりお問い合わせください。
「協会案内希望」と送信してください。
一般のお客様へ
ご自身の身体に合ったパーソナルトレーニングを受けてみたい方は、 札幌市西区・発寒のキースタイルフィットネスで、体リセットメソッドの考え方を取り入れた指導を受けられます。
手ぶらOK｜無理な勧誘なし｜体験のみOK
運営拠点：キースタイルフィットネス
札幌市西区発寒5条6丁目2-20
地下鉄「発寒南駅」徒歩8分｜JR「発寒中央駅」徒歩8分｜駐車場1台あり