健康診断の結果を良くするトレーニング
健康診断の結果を良くするトレーニング こんにちは、キースタイルフィットネスです！ 健康診断の結果に不安を感じている方も多いのではないでしょうか？ 私自身も会社員時代には「中性脂肪」「コレストロール」「血圧」などが高めでし […]
ダイエット成功の秘訣 パーソナルジムでのトレーニング法
ダイエット成功の秘訣：パーソナルジムでのトレーニング法 ダイエットを成功させるためには、単に体重を減らすだけでなく、健康的で持続可能な方法を見つけ実践することが重要です。 ここでは、パーソナルジムでのトレーニング法を通じ […]
HIITトレーニング 短時間で1,000 kcal消費する！？
こんにちは！パーソナルジム キースタイルフィットネスの藤川です。皆さんは、忙しい毎日の中でダイエットや筋トレに励んでいるでしょうか？「もっと効率的に痩せたい」「短時間で効果を出したい」と感じることはありませんか？ 今回は […]
パーソナルジムキースタイルフィットネスがホットペッパービューティーに掲載されました！
パーソナルジムキースタイルフィットネスがホットペッパービューティーに掲載されました！ 皆さん、こんにちは！ 今日はとても嬉しいお知らせがあります！ なんと、私たちのパーソナルジム「キースタイルフィットネス」がホットペッパ […]
骨を強くするための重要性とその方法
骨が弱くなると、将来どうなるか？ 骨はいつまでも元気にいたいものですよね！ 骨が弱くなると、骨折のリスクが高まります。 特に高齢者の場合、骨折は生活の質を大きく低下させ、時には命に関わることもあります。 また、骨が弱くな […]
ダイエットするなら、○○をたくさん食べて！
キースタイルフィットネスの藤川です。 今日は「ダイエットするなら、○○をたくさん食べて！」について、解説します！ 本当のダイエットとは？ ダイエットというと「食べる事をガマンする」と考えがちですが、答えとしては間違いです […]
ダイエット・カラダを変えるには食事改善が1番！
こんにちは！ キースタイルフィットネスの藤川です。 当ジムでは、栄養指導を無料で提供しています。 他のジムではオプションであったり、高額になることも多いですが、私たちは低価格でこのサービスを提供しています。 元食品メーカ […]
効果的なお腹の脂肪を落とす方法
効果的なお腹の脂肪を落とす方法とは？ 多くの方が悩んでいる「お腹の脂肪」を効率的に落とす方法について解説します！ 私自身も、健康的な体型を維持するために様々な方法を試してきました。 その中で、特に効果的だと感じたものを論 […]
厚生労働省が推進する 筋力トレーニングのポイント！
パーソナルジムキースタイルフィットネスの藤川です！ 筋トレを勧められている方も多いですよね！ 私もその一人で、少しでも良いの筋トレはして欲しいと考えています。 厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 […]
座る姿勢でもエクササイズ♪姿勢矯正！
座る姿勢が姿勢矯正で大事！ "筋トレってキツイ"って思っちゃいますよね？"座る姿勢を意識する"だけでも 筋トレになっちゃうんです！ 普段の意識でコレだけ変わる！ ちょっとした意識だけで ・姿勢を良くする筋肉 […]