ダイエット
ダイエットに効く！札幌市西区のパーソナルジムが教えるマグネシウムの秘密！
こんにちは、キースタイルフィットネスのブログへようこそ！ 今回は、ダイエットに役立つ栄養素「ミネラル」についてお話しします。 特に、札幌市西区でパーソナルジムをお探しの方に向けて、健康的なダイエットのヒント […]
簡単に始めるダイエット：初心者ガイド
こんにちは、皆さん！ 今日は、ダイエットを始めたいけれど、どこから手をつけていいかわからないという方のために、簡単に始められるダイエットのガイドをお届けします。 これを読めば、ダイエットの基本がわかり、無理なくスタートで […]
健康診断の結果を良くするトレーニング
健康診断の結果を良くするトレーニング こんにちは、キースタイルフィットネスです！ 健康診断の結果に不安を感じている方も多いのではないでしょうか？ 私自身も会社員時代には「中性脂肪」「コレストロール」「血圧」などが高めでし […]
HIITトレーニング 短時間で1,000 kcal消費する！？
こんにちは！パーソナルジム キースタイルフィットネスの藤川です。皆さんは、忙しい毎日の中でダイエットや筋トレに励んでいるでしょうか？「もっと効率的に痩せたい」「短時間で効果を出したい」と感じることはありませんか？ 今回は […]
ダイエットするなら、○○をたくさん食べて！
キースタイルフィットネスの藤川です。 今日は「ダイエットするなら、○○をたくさん食べて！」について、解説します！ 本当のダイエットとは？ ダイエットというと「食べる事をガマンする」と考えがちですが、答えとしては間違いです […]
ダイエット・カラダを変えるには食事改善が1番！
こんにちは！ キースタイルフィットネスの藤川です。 当ジムでは、栄養指導を無料で提供しています。 他のジムではオプションであったり、高額になることも多いですが、私たちは低価格でこのサービスを提供しています。 元食品メーカ […]
効果的なお腹の脂肪を落とす方法
効果的なお腹の脂肪を落とす方法とは？ 多くの方が悩んでいる「お腹の脂肪」を効率的に落とす方法について解説します！ 私自身も、健康的な体型を維持するために様々な方法を試してきました。 その中で、特に効果的だと感じたものを論 […]
厚生労働省が推進する 筋力トレーニングのポイント！
パーソナルジムキースタイルフィットネスの藤川です！ 筋トレを勧められている方も多いですよね！ 私もその一人で、少しでも良いの筋トレはして欲しいと考えています。 厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 […]
ダイエットが進む習慣5選！
札幌市西区発寒のパーソナルジム キースタイルフィットネスの藤川です。 ダイエットに効果的な食材と、健康的に痩せるための良い習慣についてお話しします。 パーソナルジムでのトレーニングと併せて、日々の食事にも気をつけることで […]
ダイエットをする上で重要な食欲をおさえる方法10選
食欲を抑える方法10選
1. 高たんぱく質の食品を摂る
2. 食物繊維を増やす
3. 食事の間隔を規則的にする
4. よく噛んでゆっくり食べる
5. ストレス管理をする
6. 十分な睡眠をとる
7. 健康的な間食を選ぶ
8. 食事日記をつける
9. 食事の環境を整える
10. 水をたくさん飲む
札幌市西区発寒
ダイエット＆姿勢矯正 パーソナルジム
キースタイルフィットネス