健康
健康的な体型を目指して！脂肪を落とす！
健康的な体型を手に入れたいあなたへ 「今年こそは健康的な体型を手に入れたい！」と決意したものの、具体的に何をどうすれば良いのか迷っていませんか？そんなあなたのために、今回はBMI、体脂肪率、筋肉量の目標設定から、実際に目 […]
太る前兆を見逃さない！札幌市西区のパーソナルジムが教えるダイエットの秘訣
こんにちは、札幌市西区のパーソナルジムキースタイルフィットネスです！ 今回は、「気がついたら太っていた」という経験についてお話しします。 特に、札幌市西区でパーソナルジムをお探しの方に向けて、健康的なダイエットのヒントを […]
ダイエットに効く！札幌市西区のパーソナルジムが教えるマグネシウムの秘密！
こんにちは、キースタイルフィットネスのブログへようこそ！ 今回は、ダイエットに役立つ栄養素「ミネラル」についてお話しします。 特に、札幌市西区でパーソナルジムをお探しの方に向けて、健康的なダイエットのヒント […]
健康診断の結果を良くするトレーニング
健康診断の結果を良くするトレーニング こんにちは、キースタイルフィットネスです！ 健康診断の結果に不安を感じている方も多いのではないでしょうか？ 私自身も会社員時代には「中性脂肪」「コレストロール」「血圧」などが高めでし […]
4分で1,000lcalのトレーニングでダイエット
こんにちは！ パーソナルジム キースタイルフィットネスの藤川です。 たった4分で1,000lcal消費できるトレーニング たった4分でエネルギー消費量が最大で1,000lcalのトレーニングがあるとしたら、やってみたいで […]
骨を強くするための重要性とその方法
骨が弱くなると、将来どうなるか？ 骨はいつまでも元気にいたいものですよね！ 骨が弱くなると、骨折のリスクが高まります。 特に高齢者の場合、骨折は生活の質を大きく低下させ、時には命に関わることもあります。 また、骨が弱くな […]
ダイエット・カラダを変えるには食事改善が1番！
こんにちは！ キースタイルフィットネスの藤川です。 当ジムでは、栄養指導を無料で提供しています。 他のジムではオプションであったり、高額になることも多いですが、私たちは低価格でこのサービスを提供しています。 元食品メーカ […]
効果的なお腹の脂肪を落とす方法
効果的なお腹の脂肪を落とす方法とは？ 多くの方が悩んでいる「お腹の脂肪」を効率的に落とす方法について解説します！ 私自身も、健康的な体型を維持するために様々な方法を試してきました。 その中で、特に効果的だと感じたものを論 […]
厚生労働省が推進する 筋力トレーニングのポイント！
パーソナルジムキースタイルフィットネスの藤川です！ 筋トレを勧められている方も多いですよね！ 私もその一人で、少しでも良いの筋トレはして欲しいと考えています。 厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 […]
座る姿勢でもエクササイズ♪姿勢矯正！
座る姿勢が姿勢矯正で大事！ "筋トレってキツイ"って思っちゃいますよね？"座る姿勢を意識する"だけでも 筋トレになっちゃうんです！ 普段の意識でコレだけ変わる！ ちょっとした意識だけで ・姿勢を良くする筋肉 […]