2024年6月
4分で1,000lcalのトレーニングでダイエット
こんにちは! パーソナルジム キースタイルフィットネスの藤川です。 たった4分で1,000lcal消費できるトレーニング たった4分でエネルギー消費量が最大で1,000lcalのトレーニングがあるとしたら、やってみたいで […]
パーソナルジムキースタイルフィットネスがホットペッパービューティーに掲載されました!
パーソナルジムキースタイルフィットネスがホットペッパービューティーに掲載されました! 皆さん、こんにちは! 今日はとても嬉しいお知らせがあります! なんと、私たちのパーソナルジム「キースタイルフィットネス」がホットペッパ […]
骨を強くするための重要性とその方法
骨が弱くなると、将来どうなるか? 骨はいつまでも元気にいたいものですよね! 骨が弱くなると、骨折のリスクが高まります。 特に高齢者の場合、骨折は生活の質を大きく低下させ、時には命に関わることもあります。 また、骨が弱くな […]
ダイエットするなら、○○をたくさん食べて!
キースタイルフィットネスの藤川です。 今日は「ダイエットするなら、○○をたくさん食べて!」について、解説します! 本当のダイエットとは? ダイエットというと「食べる事をガマンする」と考えがちですが、答えとしては間違いです […]
ダイエット・カラダを変えるには食事改善が1番!
こんにちは! キースタイルフィットネスの藤川です。 当ジムでは、栄養指導を無料で提供しています。 他のジムではオプションであったり、高額になることも多いですが、私たちは低価格でこのサービスを提供しています。 元食品メーカ […]
効果的なお腹の脂肪を落とす方法
効果的なお腹の脂肪を落とす方法とは? 多くの方が悩んでいる「お腹の脂肪」を効率的に落とす方法について解説します! 私自身も、健康的な体型を維持するために様々な方法を試してきました。 その中で、特に効果的だと感じたものを論 […]
厚生労働省が推進する 筋力トレーニングのポイント!
パーソナルジムキースタイルフィットネスの藤川です! 筋トレを勧められている方も多いですよね! 私もその一人で、少しでも良いの筋トレはして欲しいと考えています。 厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 […]
座る姿勢でもエクササイズ♪姿勢矯正!
座る姿勢が姿勢矯正で大事! "筋トレってキツイ"って思っちゃいますよね?"座る姿勢を意識する"だけでも 筋トレになっちゃうんです! 普段の意識でコレだけ変わる! ちょっとした意識だけで ・姿勢を良くする筋肉 […]