ダイエット

ダイエットが進む習慣5選！

2024年5月31日

札幌市西区発寒のパーソナルジム　キースタイルフィットネスの藤川です。ダイエットに効果的な食材と、健康的に痩せるための良い習慣についてお話しします。パーソナルジムでのトレーニングと併せて、日々の食事にも気をつけることで […]

ダイエット

ダイエットをする上で重要な食欲をおさえる方法10選

2024年5月15日

食欲を抑える方法10選
1. 高たんぱく質の食品を摂る
2. 食物繊維を増やす
3. 食事の間隔を規則的にする
4. よく噛んでゆっくり食べる
5. ストレス管理をする
6. 十分な睡眠をとる
7. 健康的な間食を選ぶ
8. 食事日記をつける
9. 食事の環境を整える
10. 水をたくさん飲む

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