正しいダイエットどは？

正しいダイエットの定義とそのやり方を解説！

正しいダイエットとは？

「正しいダイエット」とは、どんな事をイメージされるでしょうか？
いざ考えてみると分からない事も多いのではないでしょうか？
トレーナー歴9年の私が解説します！ここでは「正しいダイエットとは？そのやり方」について解説します。
この記事を読むと、効率よく、そして健康的なダイエットができるようになります。

正しいダイエットの定義

正しいダイエットの定義をchatGPTに聞いてみました！「正しいダイエットの定義は、バランスの取れた食事と適度な運動によって、健康を維持し、理想的な体重を維持または達成することです。」でました。
たしかに間違っていないのですが、ちょっと違うかなって思います。
ボクの定義は「筋肉を残して脂肪を落とし、より健康になること」としています。
「筋肉」「脂肪」「健康」のこの3つのキーワードが重要と考えています。
今日は、「筋肉」にフォーカスして解説します。

正しいダイエットの「筋肉」の重要性

よくやるダイエット法の1番は「食事制限」だと思います。
「食事制限」だけをやると、脂肪と一緒に筋肉が減ってしまいます。
そうするとリバウンドしやすくなったり、ボディラインがきれいにならなかったり、年齢を重ねた時に転倒して寝たきりなったり、骨粗しょう症のリスクが高まり、骨折してしまったりと良い事はありません。

「食事管理」と「筋トレ」はセットで！

正しいダイエットでは、「食事管理」と「筋トレ」が重要になります。
栄養バランスに富んだ食事を少しづつ減らしていき、筋肉が減らないように筋トレをする事が大切です。
単純なことではありますが、正しいダイエットとはこの2つセットをするだけになります！

どのように正しいダイエットを行うと良い？

キースタイルフィットネスでは、お客様それぞれにあった食事スタイルから少しの変更で栄養バランスを整えられるような、簡単な栄養指導を行い、基本的に週2回の筋トレを行います。
そうすることで、脂肪のみにアプローチさせた正しいダイエットができ、体重だけでなく、脂肪を落とす事でボディラインを整え、姿勢矯正・骨盤矯正を行い、美尻・美脚・お腹やせなど、お客様のご要望に合わせたプログラムを組んでいきます。

ぜひ、札幌市西区発寒にある「キースタイルフィットネス」では現在「無料カウンセリング」「カウンセリング＆体験トレーニング」を受付しています！

ぜひこの機会におためしください！
夏はもうすぐ！薄着になる前にアプローチをしたいですね！