姿勢矯正・姿勢改善
ハムストリングスの痛みを改善！ケア方法と専門的アプローチ
2025年4月29日
太もも裏の痛みでお悩みの方必見！座りっぱなしや運動不足で硬くなりがちなハムストリングス。原因をわかりやすく解説し、筋膜リリースやROM改善、ティシューマニピュレーションといった具体的な改善方法を詳しくご紹介します。根本からのアプローチで痛みを和らげ、動きやすい体を取り戻しましょう。
50代・60代から始める筋力アップと体力向上法
2025年4月28日
加齢による筋力低下を防ぎ、体力を向上させる方法を詳しく解説します。具体的な自重トレーニングから有酸素運動、柔軟性アップのストレッチまで、初心者でも取り組める実践的な内容です。50代・60代の健康的な生活をサポートする情報をお届けします。
産後の骨盤矯正をパーソナルジムでやるべき理由と効果
2024年9月1日
産後の骨盤矯正は、多くの新しいお母さんにとって重要な課題です。 パーソナルジムでのトレーニングは、整体とは異なるアプローチで効果的に骨盤を矯正する方法を提供します。 以下では、その理由と具体的なトレーニングメニュー、そし […]
骨を強くするための重要性とその方法
2024年6月25日
骨が弱くなると、将来どうなるか？ 骨はいつまでも元気にいたいものですよね！ 骨が弱くなると、骨折のリスクが高まります。 特に高齢者の場合、骨折は生活の質を大きく低下させ、時には命に関わることもあります。 また、骨が弱くな […]
座る姿勢でもエクササイズ♪姿勢矯正！
2024年6月5日
座る姿勢が姿勢矯正で大事！ "筋トレってキツイ"って思っちゃいますよね？"座る姿勢を意識する"だけでも 筋トレになっちゃうんです！ 普段の意識でコレだけ変わる！ ちょっとした意識だけで ・姿勢を良くする筋肉 […]
