座る姿勢でもエクササイズ♪姿勢矯正!

座る姿勢だけでもエクササイズ!姿勢矯正

 

座る姿勢が姿勢矯正で大事!

"筋トレってキツイ"って思っちゃいますよね?"座る姿勢を意識する"だけでも
筋トレになっちゃうんです!

普段の意識でコレだけ変わる!

ちょっとした意識だけで
・姿勢を良くする筋肉が鍛えられる
・全身のインナーマッスルの筋トレになるので、カラダの引き締めができる
・お腹のポニョ肉解消
・太もものスキマを作る

ザッとあげただけでも、こんな効果が出ちゃうんです!

正しい座り方

1日のうち、ほんの少しでもよいので意識してみて!

1,背筋をピンと伸ばす
2,背もたれにつけない
3,イスに深く腰掛ける
4,まっすぐ前を見る
5,足は組まない

筋トレの効果をあげるには”少しでも良いから続ける”が大事になってくる!

この繰り返しだけでカラダが変わるんだから”やらなきゃ損”になっちゃう!

【目指せ! コツコツな自分!】

今日もコツコツ頑張りましよう!

札幌市西区発寒
ダイエット&姿勢矯正
パーソナルジム キースタイルフィットネス
代表トレーナー 藤川 啓介

ダイエット/姿勢改善/骨盤矯正/腰痛/肩こり/美脚/美尻/上半身/下半身/脚引き締め/ブライダル/デコルテ/ストレッチ/筋トレ/運動/産後/健康/猫背/巻き肩/反り腰/背中

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