健康
ハムストリングスの痛みを改善！ケア方法と専門的アプローチ
太もも裏の痛みでお悩みの方必見！座りっぱなしや運動不足で硬くなりがちなハムストリングス。原因をわかりやすく解説し、筋膜リリースやROM改善、ティシューマニピュレーションといった具体的な改善方法を詳しくご紹介します。根本からのアプローチで痛みを和らげ、動きやすい体を取り戻しましょう。
50代・60代から始める筋力アップと体力向上法
加齢による筋力低下を防ぎ、体力を向上させる方法を詳しく解説します。具体的な自重トレーニングから有酸素運動、柔軟性アップのストレッチまで、初心者でも取り組める実践的な内容です。50代・60代の健康的な生活をサポートする情報をお届けします。
糖化と老化の関係！糖化を防ぐ・若返る方法を科学的に徹底解説！
糖化は老化を進める原因！AGEsが筋力低下や代謝ダウンを引き起こし、肌や関節にも悪影響。食事の工夫やウォーキング、筋トレで血糖値を安定させ、老化を防ごう！
骨を強くする秘訣！栄養と運動で骨の健康をサポート
こんにちは、皆さん！あなたの骨を強く、健康に保つための秘訣を知りたくありませんか？年齢を重ねるごとに骨の重要性は増し、将来的な骨折や骨粗しょう症のリスクを減らすためにも、骨を強化する方法を学んでおくことは大切です。この記 […]
健康的な体型を目指して！脂肪を落とす！
健康的な体型を手に入れたいあなたへ 「今年こそは健康的な体型を手に入れたい！」と決意したものの、具体的に何をどうすれば良いのか迷っていませんか？そんなあなたのために、今回はBMI、体脂肪率、筋肉量の目標設定から、実際に目 […]
太る前兆を見逃さない！札幌市西区のパーソナルジムが教えるダイエットの秘訣
こんにちは、札幌市西区のパーソナルジムキースタイルフィットネスです！ 今回は、「気がついたら太っていた」という経験についてお話しします。 特に、札幌市西区でパーソナルジムをお探しの方に向けて、健康的なダイエットのヒントを […]
ダイエットに効く！札幌市西区のパーソナルジムが教えるマグネシウムの秘密！
こんにちは、キースタイルフィットネスのブログへようこそ！ 今回は、ダイエットに役立つ栄養素「ミネラル」についてお話しします。 特に、札幌市西区でパーソナルジムをお探しの方に向けて、健康的なダイエットのヒント […]
健康診断の結果を良くするトレーニング
健康診断の結果を良くするトレーニング こんにちは、キースタイルフィットネスです！ 健康診断の結果に不安を感じている方も多いのではないでしょうか？ 私自身も会社員時代には「中性脂肪」「コレストロール」「血圧」などが高めでし […]
HIITトレーニング 短時間で1,000 kcal消費する！？
HIITトレーニングは短時間で高強度の運動を行い、脂肪燃焼と筋力アップを効率よく実現！無酸素運動と有酸素運動を組み合わせ、アフターバーン効果で運動後もカロリー消費が続く。基礎代謝向上やダイエット効果が期待でき、忙しい人にも最適なトレーニング法。全身の持久力強化にも◎
骨を強くするための重要性とその方法
骨が弱くなると、将来どうなるか？ 骨はいつまでも元気にいたいものですよね！ 骨が弱くなると、骨折のリスクが高まります。 特に高齢者の場合、骨折は生活の質を大きく低下させ、時には命に関わることもあります。 また、骨が弱くな […]