健康
骨を強くする秘訣！栄養と運動で骨の健康をサポート
こんにちは、皆さん！あなたの骨を強く、健康に保つための秘訣を知りたくありませんか？年齢を重ねるごとに骨の重要性は増し、将来的な骨折や骨粗しょう症のリスクを減らすためにも、骨を強化する方法を学んでおくことは大切です。この記 […]
健康的な体型を目指して！脂肪を落とす！
健康的な体型を手に入れたいあなたへ 「今年こそは健康的な体型を手に入れたい！」と決意したものの、具体的に何をどうすれば良いのか迷っていませんか？そんなあなたのために、今回はBMI、体脂肪率、筋肉量の目標設定から、実際に目 […]
太る前兆を見逃さない！札幌市西区のパーソナルジムが教えるダイエットの秘訣
こんにちは、札幌市西区のパーソナルジムキースタイルフィットネスです！ 今回は、「気がついたら太っていた」という経験についてお話しします。 特に、札幌市西区でパーソナルジムをお探しの方に向けて、健康的なダイエットのヒントを […]
ダイエットに効く！札幌市西区のパーソナルジムが教えるマグネシウムの秘密！
こんにちは、キースタイルフィットネスのブログへようこそ！ 今回は、ダイエットに役立つ栄養素「ミネラル」についてお話しします。 特に、札幌市西区でパーソナルジムをお探しの方に向けて、健康的なダイエットのヒント […]
健康診断の結果を良くするトレーニング
健康診断の結果を良くするトレーニング こんにちは、キースタイルフィットネスです！ 健康診断の結果に不安を感じている方も多いのではないでしょうか？ 私自身も会社員時代には「中性脂肪」「コレストロール」「血圧」などが高めでし […]
HIITトレーニング 短時間で1,000 kcal消費する！？
こんにちは！パーソナルジム キースタイルフィットネスの藤川です。皆さんは、忙しい毎日の中でダイエットや筋トレに励んでいるでしょうか？「もっと効率的に痩せたい」「短時間で効果を出したい」と感じることはありませんか？ 今回は […]
骨を強くするための重要性とその方法
骨が弱くなると、将来どうなるか？ 骨はいつまでも元気にいたいものですよね！ 骨が弱くなると、骨折のリスクが高まります。 特に高齢者の場合、骨折は生活の質を大きく低下させ、時には命に関わることもあります。 また、骨が弱くな […]
ダイエット・カラダを変えるには食事改善が1番！
こんにちは！ キースタイルフィットネスの藤川です。 当ジムでは、栄養指導を無料で提供しています。 他のジムではオプションであったり、高額になることも多いですが、私たちは低価格でこのサービスを提供しています。 元食品メーカ […]
効果的なお腹の脂肪を落とす方法
効果的なお腹の脂肪を落とす方法とは？ 多くの方が悩んでいる「お腹の脂肪」を効率的に落とす方法について解説します！ 私自身も、健康的な体型を維持するために様々な方法を試してきました。 その中で、特に効果的だと感じたものを論 […]
厚生労働省が推進する 筋力トレーニングのポイント！
パーソナルジムキースタイルフィットネスの藤川です！ 筋トレを勧められている方も多いですよね！ 私もその一人で、少しでも良いの筋トレはして欲しいと考えています。 厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 […]