食事・栄養

2026年7月1日

ダイエット中に体重が数日動かなくても、すぐに停滞期とは限りません。水分変動、食事内容、日常活動量、必要エネルギー量の変化を整理し、焦って食事を減らす前に確認したいことを紹介します。

2026年7月1日

ダイエット後に体重が戻るのはなぜ？食事・活動量・身体の変化など、リバウンドにつながる要因を整理。減量後に続けたい食事や自宅での筋トレ、体重・体型・ウエストの確認方法を解説します。

2026年7月1日

体脂肪率を落としたい方へ。食事・筋トレ・有酸素運動の優先順位、体脂肪率が落ちない原因、見た目を変えるために見直したいポイントを解説します。

2026年7月1日

カテキンや緑茶を飲むだけで大きく痩せることは期待しにくいです。研究で分かっている減量効果、甘い飲み物を水や無糖のお茶へ置き換える考え方、高濃度緑茶抽出物サプリの安全性を分かりやすく解説します。

2026年7月1日

ダイエット中にサプリは必須ではありません。食事・運動・睡眠を優先する理由と、サプリの3つの目的、科学的根拠、安全性や薬との相互作用、使用前に確認したい判断基準を分かりやすく解説します。

2026年5月18日

札幌市西区で食事指導つきパーソナルジムを選ぶ際のポイントを解説。キースタイルフィットネスでは、通常プラン・都度払い・回数券はセッション時の食事相談、短期集中は毎日のLINE食事サポートを提供しています。実際の相談内容や料金、500円体験についてご紹介します。

2024年7月29日

マグネシウムはダイエット中も必要なミネラルですが、摂れば痩せるわけではありません。女性の年齢別推奨量、食品から取り入れる方法、不足を判断する際の注意点、サプリメントの安全性を公的資料に基づいて解説します。