デスクワーク

2026年6月29日

猫背・巻き肩・反り腰・スマホ首が気になる方へ。自宅でできる姿勢改善ストレッチと1日5分ルーティンを紹介。ストレッチだけで変わりにくい理由や、筋トレ・体の使い方の大切さも解説します。

2026年5月15日

肩こりは、猫背や巻き肩など姿勢だけで原因を判断できるとは限りません。デスクワークや身体の使い方、姿勢制御と感覚の関係を整理し、医療機関への相談が必要な場合と運動指導でできることを解説します。

2024年6月5日

デスクワークやスマホ時間で座り姿勢が崩れやすい女性へ。猫背・巻き肩・反り腰が起こりやすい理由や、座ってできる簡単なリセット法、無理なく姿勢改善を続ける考え方を解説します。