反り腰
ぽっこりお腹は脂肪だけが原因？姿勢・筋力・動きから考える見え方
ぽっこりお腹が気になる方へ。体脂肪だけでなく、姿勢や骨盤・肋骨の位置、筋力、身体の使い方が見え方に関わる場合があります。見た目だけで原因を決めつけず、食事・筋トレ・姿勢を総合的に考える方法を解説します。
姿勢改善ストレッチ集｜猫背・巻き肩・反り腰が気になる方へ【自宅でできる】
猫背・巻き肩・反り腰・スマホ首が気になる方へ。自宅でできる姿勢改善ストレッチと1日5分ルーティンを紹介。ストレッチだけで変わりにくい理由や、筋トレ・体の使い方の大切さも解説します。
前ももが張る女性へ｜反り腰・骨盤前傾・股関節の使い方を解説
前ももが張る、脚が太く見える、スクワットで前ももばかり効く方へ。反り腰・骨盤前傾・股関節・お尻の使い方との関係を分かりやすく解説します。
腰痛とお尻の筋肉の関係｜腰で頑張らない体の使い方を札幌市西区のパーソナルジムが解説
腰痛とお尻の筋肉にはどんな関係があるのでしょうか？臀筋の働きや身体の使い方、ヒップリフト・スクワットの確認ポイントを解説。医療機関への相談を優先したい場合と、無理のない運動再開の考え方も紹介します。
猫背を直そうとすると腰が反る理由｜肩甲骨と胸椎から考える姿勢改善
猫背を直そうとして胸を張ると腰が反る、良い姿勢をすると腰がつらい方へ。肩甲骨・胸椎・肋骨・骨盤・体幹のつながりから、猫背と反り腰が同時に起こる理由を分かりやすく解説します。
姿勢評価は立ち姿だけでは分からない｜無意識のクセと重心から考える姿勢改善
姿勢は立ち姿だけで判断できるものではありません。歩き方・座り方・靴の脱ぎ方・荷物の持ち方など、普段の無意識のクセに姿勢改善のヒントが出ることがあります。札幌市西区・発寒で姿勢改善やダイエットを始めたい方へ、重心と体の使い方から分かりやすく解説します。
股関節が硬いと腰がつらくなる？姿勢改善とダイエットへの影響を解説
股関節が硬いと、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなる場合があります。反り腰、前ももの張り、ヒップリフトで腰に効く原因を、股関節・お尻・体幹・重心の使い方から分かりやすく解説します。
腰痛予防に体幹トレーニングは必要？腹筋だけでは足りない理由
腰痛予防には体幹トレーニングが役立つ場合がありますが、腹筋だけを鍛えれば良いわけではありません。反り腰・呼吸・腹圧・骨盤・股関節・お尻の使い方を整え、腰に負担が集まりにくい体づくりを分かりやすく解説します。
腹筋をしてもぽっこりお腹が変わらない理由｜脂肪・姿勢・体幹を分けて考える
腹筋を頑張ってもぽっこりお腹が変わらない場合、回数を増やす前に確認したいことがあります。腹筋と腹部脂肪の違い、姿勢による見え方、フォーム・負荷の見直し方を、実際の指導例も交えて解説します。
反り腰でぽっこりお腹に見える理由｜脂肪とは別に考えたい姿勢の見え方
反り腰によって、体脂肪量が同じでも下腹が前に出て見えることがあります。脂肪との違いや骨盤前傾との関係、立ち方・動き方で確認したいポイントを解説します。