たんぱく質

2026年7月2日

ダイエットで体脂肪が落ちる仕組みを解説。脂肪分解、脂肪酸の運搬、ミトコンドリア、ATP産生の流れと、食事を減らすだけでは痩せにくい理由を、栄養・運動・睡眠の視点から説明します。

2026年7月2日

ダイエット中の間食やおやつに悩む方へ。間食は完全に禁止するより、目的・量・内容・タイミングを整えることが大切です。たんぱく質・脂質・糖質・食物繊維・栄養成分表示の見方から、太りにくいおやつの選び方を解説します。

2026年7月2日

ダイエット中の夜ご飯に悩む方へ。夜ご飯を抜くべきか、炭水化物を食べてもよいか、PFCバランス・たんぱく質・脂質・食物繊維・睡眠との関係から、太りにくい食事の整え方を解説します。

2026年5月18日

札幌市西区・発寒で食事指導つきパーソナルジムを探している方へ。自己流ダイエットで痩せない原因と、無理なく続ける食事改善のポイントを解説します。

2025年3月15日

ダイエット中の食べる量に悩む女性へ。食事量を減らしすぎると空腹や反動で続きにくくなることがあります。満腹感を高めながら、たんぱく質・野菜・汁物・食物繊維を活かして無理なく食事量を整える方法を解説します。