ダイエット
年末年始休業のお知らせ
キースタイルフィットネスの年末年始休業のお知らせです。12/31(火)〜1/3(金)はお休み、1/4(土)8:00から通常営業を再開。札幌市西区・発寒で、40代・50代女性を中心にダイエット・体型改善をサポートしています。現在の初回体験は60分500円です。
札幌でダイエットしたい女性へ｜パーソナルジム選びで確認したい6つの条件
札幌でダイエットしたい女性が、パーソナルジムを利用する前に確認したい6つの条件を解説。運動経験、食事相談、担当者、完全個室、体型の悩み、生活に合った通い方を、キースタイルフィットネスの実際のサポート環境とともに紹介します。
札幌で痩せたい女性がパーソナルジムを初めて選ぶときの4つの基本
札幌で痩せたい女性向けに、初めてのパーソナルジム選びで確認したい4つの基本を紹介します。通える場所・時間か、食事相談の内容、料金総額、体験後に判断できるかを整理しました。
ランニングでダイエットしても痩せない女性へ｜原因と効果的な方法
ランニングでダイエットしているのに痩せない女性へ。走っても体重や見た目が変わらない理由、有酸素運動だけでは限界が出やすい原因、食事や筋トレを組み合わせる考え方を分かりやすく解説します。
ダイエットのモチベーションが続かない女性へ｜やる気に頼らない続け方
ダイエットのやる気が続かないときは、気合いよりも仕組みづくりが大切です。小さな目標、負担の少ない記録、周囲のサポート、食べすぎた日や運動できなかった日の戻し方を紹介します。
筋トレは朝と夜どっちがいい？食前・食後も含めてタイミングを解説
筋トレは朝と夜のどちらがいい？長期的な筋力・筋肥大の効果に明確な優劣はありません。朝夜それぞれの特徴、食前・食後の選び方、睡眠やプロテインのタイミングを解説。自分の生活に合った続けやすい時間帯を見つけましょう。
体脂肪を減らす方法｜筋肉を落としにくくする食事・筋トレ・有酸素運動
体脂肪を減らす方法を、食事・筋トレ・有酸素運動・日常活動の優先順位から解説。筋肉をできるだけ落とさずに進めるためのポイントや、体脂肪率の測定で注意したいことも紹介します。
太る前兆・太り始めのサイン｜体重が増える前に見直したいこと
太る前兆・太り始めのサインとして確認したいのは、体重だけではありません。お腹まわり、間食、活動量、睡眠など、今のうちに見直したい生活習慣を分かりやすく解説します。
難消化性デキストリンの効果とは？飲み方・注意点を分かりやすく解説
難消化性デキストリンにはどんな効果があるのでしょうか？トクホの許可表示と成分一般の違いを整理し、血糖値・中性脂肪・お通じとの関係、1日の摂取量、飲むタイミング、安全に利用するための注意点を分かりやすく解説します。
パーソナルジムやダイエットのよくある疑問を解消｜初心者女性が不安なく始めるために
パーソナルジムやダイエットに興味はあるけれど、運動が苦手、食事指導が不安、体験の流れが分からないなど、始める前には疑問が多いものです。この記事では、初心者女性が感じやすい不安をやさしく整理し、安心して最初の一歩を踏み出すための考え方を解説します。