リバウンド対策

2026年6月30日

医療ダイエットで痩せた後に筋肉や体力の低下、リバウンドが不安な方へ。筋肉を使う運動習慣や食事、日常活動の整え方を解説します。薬や治療の判断は医師に相談し、無理のない体づくりを考えます。

2026年6月29日

マンジャロ専用の筋トレメニューはありません。医師から運動制限を受けておらず、体調が安定している方に向けて、初心者でも取り組みやすい全身5種目と週1〜2回・5分の導入例、運動を控えるべき状態を解説します。

2025年5月13日

夏までに痩せたい女性へ。残り8〜12週・4〜8週・4週未満に分けて、食事・日常活動・筋トレ・睡眠の進め方を解説します。短期間ほど極端な方法を避け、体重だけでなく見た目も確認するための現実的な考え方を紹介します。