体幹トレーニング

2026年5月18日

気づくといつも片足に体重をかけている、片側の腰が張る、姿勢の左右差が気になる方へ。片足重心と足裏の荷重、骨盤、股関節、お尻、体幹の関係を分かりやすく解説します。札幌市西区・発寒で姿勢改善とダイエットを相談したい方にもおすすめです。

2026年5月16日

腰痛予防には体幹トレーニングが役立つ場合がありますが、腹筋だけを鍛えれば良いわけではありません。反り腰・呼吸・腹圧・骨盤・股関節・お尻の使い方を整え、腰に負担が集まりにくい体づくりを分かりやすく解説します。

2026年5月16日

腹筋を頑張ってもぽっこりお腹が変わらない場合、回数を増やす前に確認したいことがあります。腹筋と腹部脂肪の違い、姿勢による見え方、フォーム・負荷の見直し方を、実際の指導例も交えて解説します。

2026年5月16日

反り腰によって、体脂肪量が同じでも下腹が前に出て見えることがあります。脂肪との違いや骨盤前傾との関係、立ち方・動き方で確認したいポイントを解説します。

2024年11月18日

ぽっこりお腹が気になる女性へ。体脂肪・姿勢による見え方・筋力や動き・生活習慣・腹部の張りを分けて整理し、腹筋だけで判断しないための考え方を紹介します。