体脂肪
ダイエットで体脂肪が落ちる仕組み｜食事を減らすだけでは痩せにくい理由
ダイエットで体脂肪が落ちる仕組みを解説。脂肪分解、脂肪酸の運搬、ミトコンドリア、ATP産生の流れと、食事を減らすだけでは痩せにくい理由を、栄養・運動・睡眠の視点から説明します。
体重は落ちたのに見た目が変わらない理由｜体脂肪・筋肉・サイズを確認
体重は減ったのに見た目が変わらないと感じる理由を、体脂肪・筋肉・水分の変化から解説。姿勢による見え方との違いや、写真・ウエスト・服のゆとりを使った確認方法も紹介します。
ダイエットの停滞期はなぜ起こる？焦って食事を減らしすぎない考え方
ダイエット中に体重が数日動かなくても、すぐに停滞期とは限りません。水分変動、食事内容、日常活動量、必要エネルギー量の変化を整理し、焦って食事を減らす前に確認したいことを紹介します。
ダイエット中のたんぱく質はどれくらい必要？筋肉を落としにくい食事の考え方
ダイエット中のたんぱく質はどれくらい必要？公的基準と減量時の研究上の目安を区別し、体格・活動量に応じた考え方を解説。食品の選び方、プロテインの使い方、筋肉を落としにくい食事のポイントを紹介します。
体脂肪率を落とすには何をすればいい？食事・筋トレ・有酸素運動の優先順位
体脂肪率を落としたい方へ。食事・筋トレ・有酸素運動の優先順位、体脂肪率が落ちない原因、見た目を変えるために見直したいポイントを解説します。
食事を減らしているのに痩せない理由｜体脂肪が落ちない人が見直すべきポイント
食事を減らしているのに痩せないのはなぜ？飲み物・間食・週末の食事、日常活動量、水分による体重変動など、さらに食事を減らす前に確認したいポイントを分かりやすく解説します。
お腹をへこませたい男性へ｜腹筋だけでは変わりにくい理由と食事・全身運動
腹筋をしてもお腹がへこまない男性へ。腹筋運動の役割と、食事・全身の筋トレ・日常活動を組み合わせてお腹まわりを見直すポイントを紹介します。
札幌市西区で食事指導つきパーソナルジムを選ぶなら｜サポート内容と選び方
札幌市西区で食事指導つきパーソナルジムを選ぶ際のポイントを解説。キースタイルフィットネスでは、通常プラン・都度払い・回数券はセッション時の食事相談、短期集中は毎日のLINE食事サポートを提供しています。実際の相談内容や料金、500円体験についてご紹介します。
自己流ダイエットで痩せないのはなぜ？30代40代50代女性に多い原因と改善法
自己流ダイエットで痩せないと感じる30代40代50代女性へ。痩せにくい理由と、食事・運動の見直し方を分かりやすく解説します。
夏までに痩せたい女性へ｜残り期間から考える食事・運動の進め方
夏までに痩せたい女性へ。残り8〜12週・4〜8週・4週未満に分けて、食事・日常活動・筋トレ・睡眠の進め方を解説します。短期間ほど極端な方法を避け、体重だけでなく見た目も確認するための現実的な考え方を紹介します。