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ダイエット中の間食は食べてもいい？おやつの量・内容・タイミングの考え方

ダイエット中でも間食を完全に禁止する必要はありません。おやつを食べたくなる理由を確認し、量・頻度・内容・時間帯を1日の食事全体から考える方法を紹介します。