筋肉維持

2026年6月30日

医療ダイエットで痩せた後に筋肉や体力の低下、リバウンドが不安な方へ。筋肉を使う運動習慣や食事、日常活動の整え方を解説します。薬や治療の判断は医師に相談し、無理のない体づくりを考えます。

2026年6月29日

マンジャロ専用の筋トレメニューはありません。医師から運動制限を受けておらず、体調が安定している方に向けて、初心者でも取り組みやすい全身5種目と週1〜2回・5分の導入例、運動を控えるべき状態を解説します。