肋骨の開き

2026年5月16日

腹筋を頑張ってもぽっこりお腹が変わらない場合、回数を増やす前に確認したいことがあります。腹筋と腹部脂肪の違い、姿勢による見え方、フォーム・負荷の見直し方を、実際の指導例も交えて解説します。

2026年5月16日

反り腰によって、体脂肪量が同じでも下腹が前に出て見えることがあります。脂肪との違いや骨盤前傾との関係、立ち方・動き方で確認したいポイントを解説します。