運動習慣

2026年7月1日

ダイエット後に体重が戻るのはなぜ？食事・活動量・身体の変化など、リバウンドにつながる要因を整理。減量後に続けたい食事や自宅での筋トレ、体重・体型・ウエストの確認方法を解説します。

2026年7月1日

ダイエット中にサプリは必須ではありません。食事・運動・睡眠を優先する理由と、サプリの3つの目的、科学的根拠、安全性や薬との相互作用、使用前に確認したい判断基準を分かりやすく解説します。

2026年6月30日

健康診断で体重・中性脂肪・血糖値が気になった男性へ。まず受診・運動制限など医師の指示を確認し、体力に合わせた運動習慣や食事の見直し方を紹介します。

2026年6月25日

マンジャロやGLP-1関連薬をやめた後、体重は戻る？臨床試験では中止後の体重再増加が報告されています。個人差や運動・食事習慣でできること、医師に相談すべきことを分かりやすく解説します。

2025年4月23日

糖化とは、体の中で余分な糖がたんぱく質や脂質と結びつく反応のことです。老化や見た目・体調変化が気になる40代・50代・60代女性に向けて、食事・運動・睡眠・生活習慣で無理なく見直したいポイントを分かりやすく解説します。

2024年11月22日

ダイエットのやる気が続かないときは、気合いよりも仕組みづくりが大切です。小さな目標、負担の少ない記録、周囲のサポート、食べすぎた日や運動できなかった日の戻し方を紹介します。