ストレッチ

2026年6月29日

猫背・巻き肩・反り腰・スマホ首が気になる方へ。自宅でできる姿勢改善ストレッチと1日5分ルーティンを紹介。ストレッチだけで変わりにくい理由や、筋トレ・体の使い方の大切さも解説します。

2026年5月14日

猫背・巻き肩・反り腰はストレッチだけで改善するのか？足裏の感覚・重心・視覚・前庭覚・体性感覚から、姿勢改善を専門的に解説します。札幌市西区発寒のキースタイルフィットネスでは、靴を履かずに足裏の感覚を使いながら姿勢や動きを確認します。

2025年4月29日

太もも裏の痛みでお悩みの方へ。座りっぱなしや運動不足で硬くなりやすいハムストリングスの原因を解説し、筋膜リリース・ROM改善・ティシューマニピュレーションなどのケア方法を紹介します。