体幹

2026年7月1日

ぽっこりお腹が気になる方へ。体脂肪だけでなく、姿勢や骨盤・肋骨の位置、筋力、身体の使い方が見え方に関わる場合があります。見た目だけで原因を決めつけず、食事・筋トレ・姿勢を総合的に考える方法を解説します。

2026年5月17日

腰痛とお尻の筋肉にはどんな関係があるのでしょうか？臀筋の働きや身体の使い方、ヒップリフト・スクワットの確認ポイントを解説。医療機関への相談を優先したい場合と、無理のない運動再開の考え方も紹介します。

2026年5月17日

猫背を直そうとして胸を張ると腰が反る、良い姿勢をすると腰がつらい方へ。肩甲骨・胸椎・肋骨・骨盤・体幹のつながりから、猫背と反り腰が同時に起こる理由を分かりやすく解説します。

2026年5月17日

股関節が硬いと、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなる場合があります。反り腰、前ももの張り、ヒップリフトで腰に効く原因を、股関節・お尻・体幹・重心の使い方から分かりやすく解説します。