60代
健康診断の結果が気になる方へ｜運動不足を見直すトレーニング習慣
2024年7月13日
健康診断の結果や運動不足が気になり始めた方に向けて、いきなり激しい運動ではなく、筋力低下や体力低下を防ぐために無理なく始められる運動習慣とトレーニングの考え方を解説します。
筋トレ初心者の女性へ｜無理なく始める筋力トレーニングの基本
2024年6月10日
筋トレ初心者の女性は、最初から重い重量や難しい種目に挑戦する必要はありません。自分の体力に合った全身の筋力トレーニングから始め、負荷・回数・頻度を少しずつ調整する方法を解説します。