ハムストリングスの痛みで考えられること｜受診目安と運動再開の注意点
ハムストリングスや太もも裏に痛みがあるときに考えられること、医療機関への相談目安、ストレッチの注意点、ランニングや筋力トレーニングへ段階的に戻す考え方を解説します。
50代・60代から始める筋力アップと体力向上法｜女性が無理なく続けるコツ
50代・60代になると、階段がつらい、疲れやすい、立ち上がりにくいなど、体力や筋力の低下を感じる方が増えてきます。この記事では、女性が無理なく始められる筋力アップと体力向上の考え方を、やさしく分かりやすく解説します。
糖化とは？老化が気になる女性が見直したい食事と生活習慣
糖化とは、体の中で余分な糖がたんぱく質や脂質と結びつく反応のことです。老化や見た目・体調変化が気になる40代・50代・60代女性に向けて、食事・運動・睡眠・生活習慣で無理なく見直したいポイントを分かりやすく解説します。
パーソナルジムの実績はどこを見る？30代〜50代女性が注目したい変化
パーソナルジムの実績やビフォーアフターを見るときは、体重だけでなく見た目や体脂肪、生活習慣の変化にも注目することが大切です。30代〜50代女性が自分に合うジムかを判断するための見方を解説します。
ダイエット中の食べる量の考え方｜満腹感を保って無理なく続ける方法
ダイエット中の食べる量に悩む女性へ。食事量を減らしすぎると空腹や反動で続きにくくなることがあります。満腹感を高めながら、たんぱく質・野菜・汁物・食物繊維を活かして無理なく食事量を整える方法を解説します。
ダイエットで痩せるまでの期間は？リバウンドしにくい進め方を解説
ダイエットで痩せるまでの期間は一人ひとり異なります。筋肉をできるだけ維持しながら、食事・筋力トレーニング・生活習慣を整えて体脂肪減少を目指す、リバウンドしにくい進め方を解説します。
正月太りが気になる方へ｜体重が増える理由と食事・運動の戻し方
正月太りで体重が増えても、すべてが体脂肪とは限りません。水分・食事・活動量・生活リズムによる変動を整理し、極端な食事制限をせず、食事・筋力トレーニング・日常活動を普段の状態へ戻す方法を解説します。
YOGA ROOMに掲載されました｜札幌市西区・発寒の完全個室パーソナルジム
YOGA ROOMに、札幌市西区・発寒の完全個室パーソナルジム「キースタイルフィットネス」が掲載されました。ヨガ・ピラティスとの違いや、ダイエット・姿勢改善・運動不足解消をサポートする当ジムの特徴をご紹介します。
年末年始休業のお知らせ
キースタイルフィットネスの年末年始休業のお知らせです。12/31(火)〜1/3(金)はお休み、1/4(土)8:00から通常営業を再開。札幌市西区・発寒で、40代・50代女性を中心にダイエット・体型改善をサポートしています。現在の初回体験は60分500円です。
札幌でダイエットしたい女性へ｜パーソナルジム選びで失敗しないポイント
札幌でダイエット目的のパーソナルジムを探している女性に向けて、料金だけで決めない方がいい理由、食事サポートや通いやすさ、初心者でも安心して続けやすいジム選びのポイントを解説します。