筋力低下

2026年6月30日

50代から運動を始めたい・再開したい男性へ。現在の体力や運動経験に合わせた筋トレの考え方、歩行などの日常活動、普通のジムとパーソナルジムの違いを解説します。体験時に確認したいポイントも紹介します。

2026年6月30日

以前より筋力が落ちたと感じる男性に向けて、筋トレの始め方を解説。スクワットやヒップヒンジなどの基本動作、無理のない負荷と頻度、食事・休養、フォーム確認のポイントを紹介します。

2026年6月30日

札幌市西区発寒のキースタイルフィットネスは、男性も利用できる完全個室・完全予約制のパーソナルジム。代表の藤川啓介が体験から継続まで一貫担当。ダイエット・お腹まわり・運動初心者などの相談内容や、料金・アクセス・初回60分500円体験をご案内します。

2026年6月29日

50代から筋トレを始めたい方へ。体力低下、筋力低下、姿勢の崩れが気になる方に向けて、自宅・ジムでできる初心者向けメニュー、週1〜2回の始め方、膝・腰・肩に不安がある場合の注意点を解説します。

2026年6月27日

70代からパーソナルジムを検討している方へ。年齢だけで判断せず、現在の体力・運動経験・既往歴・痛み・医師の指示などを確認することが大切です。運動開始前の注意点と、実際に70代のお客様が通うキースタイルフィットネスの個別対応を解説します。

2024年9月1日

産後の骨盤矯正が気になる方へ。産後の体型づくりを骨盤だけの問題として考えず、筋力、姿勢・身体の使い方、段階的な運動再開について解説します。医療機関への相談を優先したいケースも紹介します。

2024年7月13日

健康診断の結果や運動不足が気になり始めた方に向けて、いきなり激しい運動ではなく、筋力低下や体力低下を防ぐために無理なく始められる運動習慣とトレーニングの考え方を解説します。

2024年6月25日

50代・60代女性に向けて、閉経後の骨量変化を踏まえた食事の見直し方、無理のない運動、筋力維持、転倒への備えを解説します。骨密度検査や医療相談が必要な場合も整理しています。

2024年6月17日

お腹まわりの脂肪が気になる女性へ。お腹だけの部分痩せを前提にせず、食事全体・日常の活動量・筋トレから見直す基本を解説します。糖質制限や腹筋だけに頼らず、自分の生活に合う方法を考えましょう。