座る姿勢でもエクササイズ♪姿勢矯正！

座る姿勢が姿勢矯正で大事！

"筋トレってキツイ"って思っちゃいますよね？"座る姿勢を意識する"だけでも
筋トレになっちゃうんです！

普段の意識でコレだけ変わる！

ちょっとした意識だけで
・姿勢を良くする筋肉が鍛えられる
・全身のインナーマッスルの筋トレになるので、カラダの引き締めができる
・お腹のポニョ肉解消
・太もものスキマを作る

ザッとあげただけでも、こんな効果が出ちゃうんです！

正しい座り方

1日のうち、ほんの少しでもよいので意識してみて！

１，背筋をピンと伸ばす
２，背もたれにつけない
３，イスに深く腰掛ける
４，まっすぐ前を見る
５，足は組まない

筋トレの効果をあげるには”少しでも良いから続ける”が大事になってくる！

この繰り返しだけでカラダが変わるんだから”やらなきゃ損”になっちゃう！

【目指せ！ コツコツな自分！】

今日もコツコツ頑張りましよう！

札幌市西区発寒
ダイエット＆姿勢矯正
パーソナルジム　キースタイルフィットネス
代表トレーナー　藤川　啓介

ダイエット/姿勢改善/骨盤矯正/腰痛/肩こり/美脚/美尻/上半身/下半身/脚引き締め/ブライダル/デコルテ/ストレッチ/筋トレ/運動/産後/健康/猫背/巻き肩/反り腰/背中